Syksyn alun kynnyksellä on hyvä katsella hieman tulevaan. Usein kesälomilta palatessa voit tuntea levänneesi ja jo odottavasi työhön paluuta.
Osuiko sinuun? Joo? Onnittelen sinua! Eikö osunut? Ei se mitään, pohdintaan asiaa yhdessä.
Jos ajattelet syksyn arkea ja et huomaa puhkuvasi innosta, vaan enemmänkin puuskuttavasi jo pelkästä ajatuksesta, on asialle tarpeen tehdä jotain. Se jotain voi olla elämäsi suurin päätös tai elämäsi pienin päätös tai jotain siltä väliltä. Se jonkin kannattaa olla sellaista, joka sopii tämän hetkiseen elämäntilanteeseesi. Pääasia, että se on muutos. Valitse sellainen asia, joka tuo sinulle voimavaroja. Sellainen, joka lisää sinulle iloa. Sellainen, joka antaa sinulle jaksamista. Sellainen, josta tulee hyvä olo.
Aloita ajattelemalla
Aloita ajattelemalla mihin asiaan haluaisit arjessasi muutoksen. Haluatko urheilla enemmän? Haluatko parempaa kehonhuoltoa? Haluatko enemmän aikaa ihmissuhteillesi? Haluatko enemmän aikaa, jolloin sinun ei tarvitse tehdä mitään?
Kun olet valinnut yhden teeman, joka tuntuu tällä hetkellä sinulle tärkeältä, ajattele millaisen muutoksen voisit tehdä arkeen, jotta ajattelemasi teema saisi aikaa ja olisi mahdollista toteuttaa. Jonkinlainen muutos on siis edessä. Muista, että se voi olla hyvinkin pieni.
Ajatuksesi saavat liidellä supertreenaamisessa, joka-aamuisissa joogahetkissä, koko viikonlopun rentoutumisessa sängyllä köllötellen tai pidennettyjen viikonloppujen Pariisin matkoissa. Ajatusliitelyn jälkeen mieti ovatko ajatuksissasi olleet ideat realistisia juuri tähän syksyyn? Jos ne eivät ole juuri nyt realistisia, paina mukavat ideat mieleesi, sillä ehkä voit palata niihin jo ensi keväänä. Ajattele, mikä olisi tulevaan syksyyn sopiva pieni muutos jonka voisit toteuttaa nyt.
Voisiko se olla jokaisen aamun aloittaminen muutamalla isolla hengityksellä, jolloin annat huomiosi kääntyä itseesi, jotta saisit kehosi heräämään uuteen aamuun ja tehostaisit kehosi käynnistymistä? Samalla voit tunnustella mitä itsellesi kuuluu tänään ja millaisella ajatuksella haluat viettää päiväsi. Voisiko se olla päivittäinen kiitollisuusharjoitus? Voisiko se olla päätös jäädä bussista yhtä pysäkkiä liian aikaisin, ihan vain sen vuoksi, että saat vähän liikuntaa tai ennemminkin sen vuoksi, että voit olla itsesi kanssa kävelymatkan ajan ja niin ettei sinun tarvitse olla ketään muuta varten? Voisiko se olla päätös, että juot puoli litraa enemmän vettä päivässä, jota kehosi nesteytyy paremmin ja nestekiertosi toimii tehokkaammin? Voisiko se olla päätös, että käyt huoltamassa kehoasi kerran kuukaudessa, jolloin kehosi saa huomiota kokonaisen tunnin ja annat aikaa vain itsellesi?
Muutos johtaa uuteen muutokseen
Kun aloitat pienestä, helposti toteutettavasta muutoksesta, saat onnistumisen tunteen, joka lisää positiivista tunnetta muutoksen tekemistä kohtaan. Tiedät, että huolehdit ja välität itsestäsi, koska olet itse päättänyt toteuttaa tämän, juuri sinulle suunnitellun pienen muutoksen.
Jos et osaa päättää, minkä ideoimistasi muutoksista toteuttaisit, toteuta se pienin. Pidä listasi kuitenkin tallessa. Kun onnistut pienimmässä tavoitteessasi, voit tarkistella listaa ja ”päivittää sen ajan tasalle”. Ja siitä vaan, voit ottaa listasta seuraavan! Asian, jonka sinä itse haluat toteuttaa, jotta sinä voisit paremmin. Sillä sinä olet tärkein itsellesi.
Kiitos, kun luit loppuun asti. Nyt – hengitä hetki ja kysy itseltäsi: mikä on se pieni jotain, jolla voisit huolehtia itsestäsi.
Tiina
Haluatko auttaa ihmisiä rentoutumaan?
Tervetuloa koulutetun hierojan valmistavan koulutuksen infoon 5.10.2015 klo 9.00 TAI 18.00. Tai tule tunnin ilmaiseen hierontakoulutukseen 26.10.2015 klo 17.30 – 19.00.
Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.