Viime blogi käsitteli intensiivisen treenaamisen oheen tarvittavaa kehonhuoltoa. Tavoitteellinen ja ammattimainen urheilu sisältää harjoittelua esim. kaksi kertaa päivässä, viikkotuntimäärän kasvaessa jopa 25 viikkotuntiin. Tämä kirjoitus käsittelee Marjoa, joka hakkaa huippu-urheilijan treenitunnit mennen tullen. Marjo treenaa 40 tuntia viikossa! Voitaneen puhua supertreenaajasta.
Niin kuin moni huipputreenaaja, tuli Marjokin vastaanotolle rasitusvamman vuoksi. Niin kuin monen muunkin kanssa, Marjon kanssa hoidettiin itse vammaa, mutta lähdettiin myös keskustelemaan, mitä harjoittelu pitää sisällään ja miten rasitusvamman tulemista voisi ennaltaehkäistä. Marjon harjoittelu paljastui hyvin yksipuoliseksi lajiharjoitteluksi, palauttavia harjoitteita ei ollut ollenkaan ja paljastui, että Marjo harjoittelee yksittäistä liikettä 7 tuntia päivässä! Ei ihme, että Marjo oli joutunut olemaan jo pari viikkoa treenilevossa…
Marjon treeniä oli muutettava merkittävästi lisäten palauttavia harjoitteita rasittuville kehon osille ja vahvistavia harjoitteita heikoille. Kehonhuolto lisättiin olennaiseksi osaksi Marjon harjoittelua. On päivänselvää, että noilla harjoitusmäärillä tarvitaan sekä päivittäisiä aktiivisia kehonhuoltoharjoitteita että säännöllistä passiivista kehonhuoltoa.
Tiina
Ps. Marjon laji on toimistotyöntekijä
Treenaatko sinä 40 tuntia viikossa?
Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000. Edullisten oppilashierontojen lisäksi voit valita koulutettujen hierojien ja opettajien palveluja, kuten hierontaa osteopaattisin tekniikoin tai esimerkiksi kinesioteippausta.
Hae hierojakouluun
Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 22.8.2016. Syksyn koulutuksen haku on käynnistynyt ja ensimmäiset opiskelijat on jo valittu. Laita oma hakemuksesi tulemaan hierontakoulu.fi/haku tai tule tutustumaan Hierontakoulu Atlakseen kevään infoissa. Seuraava info 5.4. klo 18.
Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.