“Minkä ikäisellä kuuluisi olla kehonhuoltoa harjoittelun ohessa?” vanhemmat kysyvät lähes päivittäin, kun toimin urheilijoiden kanssa. Kysymyksen pitäisi kuulua mieluummin, että millainen harjoittelumäärä vaatii kehonhuoltoa. Ikä ei niinkään ole määrittävä tekijä sille, milloin kehonhuoltoa tulisi olla, vaan kehonhuollon tarpeen määrittää harjoittelun intensiteetti sekä harjoittelun määrä.
Koska kysyjä on usein vanhempi, harrastamisen ja kehonhuollon mahdollistaja, on vastaus suunnattu heille. Vastaus on yksinkertainen: Kun harjoittelupäiviä on enemmän kuin lepopäiviä.
“Niin, mutta hän on vasta 8-vuotias. Eikös kehonhuolto kuulu mukaan harjoitteluun, vasta kun harjoittelua tehdään ammattimaisesti?”
Kehonhuollon idea on sananmukaisesti huoltaa kehoa harjoittelun aiheuttamasta rasituksesta. Esimerkiksi otsikon Alisa, 8 -vuotias voimistelija, käy treeneissä 4 – 5 päivänä viikossa 1,5 – 2,5 tuntia kerrallaan = treeniä 6 – 12,5 tuntia/viikko. Tällainen treenimäärä rasittaa huomattavasti kasvavaa kehoa ja niin kehonhuolto onkin välttämätöntä esimerkin mukaisesti treenaavalle lapselle tai nuorelle.
PS. Jos sinun, aikuinen, työasentosi on staattinen tai yksittäisiä toistoja sisältävä – voit hyvillä mielin kategorisoida itsesi ammattimaisesti harjoitteleviin henkilöihin. Harjoittelethan tätä tiettyä liikettä kahdeksan tunnin verran, viitenä päivänä viikossa, ellet jopa enemmän. Varmista, että myös oma kehonhuoltosi on harjoittelumääräsi mukainen!
Ensi kerralla blogissa lisää kehonhuollosta ja mitä se oikein on?
Tiina
Tule testaamaan Hierontakoulu Atlaksen hyvä palvelu
Varaa itsellesi aika rentouttavaan hierontaan oman hoitohuoneen rauhassa joko verkkokaupastamme tai puhelimitse ma – to klo 8 – 21 numerosta 044 7424 000. Edullisten oppilashierontojen lisäksi voit valita koulutettujen hierojien ja opettajien palveluja, kuten hierontaa osteopaattisin tekniikoin tai esimerkiksi kinesioteippausta.
Hae hierojakouluun
Uudet koulutetun hierojan ryhmät aloittavat 22.8.2016. Syksyn koulutuksen haku on käynnistynyt ja ensimmäiset opiskelijat on jo valittu. Laita oma hakemuksesi tulemaan hierontakoulu.fi/haku tai tule tutustumaan Hierontakoulu Atlakseen kevään infoissa. Seuraava info 5.4. klo 18.
Hierontakoulu Atlaksen opetuksesta ja tiloista voit lukea lisää opinto-oppaasta sekä kotisivuiltamme.